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是什么让你坚持跑步的?
那么，让我一直坚持跑步的动力有哪些呢？减轻了体重，身体变好。跑步3个月左右就减掉了20斤的体重，那种身轻如燕的感觉简直是太美好了。身材越来越好，人也变得精力充沛。除了心肺功能得到改善之外，胃炎的症状也渐渐消失，睡眠变好，反应也越来越敏捷。
跑步等需求对抗身体重力的运动，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需求经过饮食摄入钙。一杯酸奶或许酸奶酪包括人体一日所需钙元素的三分之一，并且，还富含蛋白质，这对训练后肌肉生长和恢复都非常有益。
控制好跑步的速度和量。对于强身健体来说，慢跑才是最有效的。快跑会让身体太累，很多人放弃也是有这个原因的。脚步跟着呼吸，找到节奏就会特别舒服。06 每天记录跑步的感受，去发现你开始运动后心理和身体发生的变化。
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你在比赛中在落后了但还是咬牙坚持，你将赢得最多的欢呼。这是你应得的。毕竟你已经比其他人跑的更久了。还有其他的运动，落后者如同胜利者那样获得同样多的赞赏么？跑步是为所有人的，而不仅仅是那些有才华的人。2身材如何丝毫不影响 跑步是每种体型的人都适合的杰出运动。几乎没有任何的限制。
心理上有变化。跑一次会有一次的成就感，坚持跑下来你就知道自己能行，可以坚持，不再什么激励的东西。比如你已经坚持了三个月，或半年，那你就不会再考虑坚持的事。如果你跑了第一次一万米，你就知道你可以跑这个距离，建立起这个自信。
给自己一个目标，有奖励机制的更好 当你给自己一个目标比如每周跑三天，一次跑5km，连续三个月达标就给自己买自己之前很想买的那件商品，这样也会更有动力 目标不要定太高 刚刚接触跑步切记不要操之过急，要循序渐进才能保证这项运动能够让你长久地坚持下来。
健身励志语录壁纸
放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念！没死就不要把自己当废物！要么挥汗如雨，要么滚回家。想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？我努力过了，不管成功与否我不后悔。只有汗水和鲜血浇灌出来的才是真汉子。
、在逆境中要看到生活的美，在希望中别忘记不断奋斗。（2）、“你说女人一起创业失败为什会容易撕逼呢？”（3）、三个希冀的春天，我们播种了三次；三个金黄的秋天，我们收获了三遍；我们曾经受了三个火夏的磨砺和三个严冬的考验，请别忘记这有滋有味、有声有色的时光。
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1、健身励志手机壁纸图1 — 展示了一位运动员在健身房挥洒汗水的瞬间，激励你每天坚持锻炼。 健身励志手机壁纸图2 — 图片中的健身者拥有完美的身材，成为你追求健康生活方式的动力。 健身励志手机壁纸图3 — 一位瑜伽爱好者在户外优美地伸展身体，提醒你平衡与和谐的重要性。
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最近准备开始健身了,大家有没有健身励志的照片推荐一下?
第1张比较漂亮的健身照片，就是身上有肌肉，有肌肉块，这样的照片很有特点，第2种照片就是举着哑铃，然后照出来的照片也是非常有健美效果，第3种照片就是穿着非常漂亮的这种运动装，然后举着杠铃，这样的感觉更有励志感。
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健身的表情包如下所示：对于健身的人群之中，不乏有残疾人，他们用失传的技艺练就强大的生存本能！忍受着健身的痛苦，享受着健身后的幸福！他们的健身励志故事，就是我们前行最大的动力。
站着不动，你永远都只能是观众。2如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！2主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？2如果你比他们还苦，那你有理由放弃。2如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声。2失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底。
一提到演艺圈喜欢健身的男艺人，肯定少不了彭于晏、刘俊孝等等硬汉型演员。其实，现在很多的新人演员，也是非常注重身材的，就如今天说的这位帅哥，13岁就开始健身，在17岁的时候，还成为专业健身平台推荐的励志型健身榜样，并为他宣传，而这位帅哥就是刘彦呈（曾用名刘轩诚），现在是一位新人演员。
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